LOS GEHT'S
In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, ob wir zusammen arbeiten wollen und was die nächsten Schritte sind.
Mental Update 3.0
Lebenskrisen sind oft der beste Zeitpunkt, um auszumisten. Bring dein mentales System auf den neuesten Stand und mache so echte Veränderung möglich.
Warum ist das sinnvoll?
“Neurons that fire together, wire together.”
Bestimmt hast du schon mal gehört, dass Wahrnehmung nicht gleich Wahrheit ist und jeder die Welt durch seine ganz individuelle Brille sieht. Ein entscheidender Grund dafür ist, dass ab dem Zeitpunkt deiner Geburt Lernprozesse ablaufen, die für ganz bestimmte Verschaltungen in deinem Gehirn sorgen. So wird z.B. die heiße Herdplatte mit Schmerz assoziiert, aber auch bestimmte Verhaltensweisen, die von unseren Eltern mit Zuneigung belohnt werden, lernen wir zu wiederholen. Wir alle haben also ganz bestimmte Programme, die uns immer wieder auf dieselbe Art und Weise reagieren lassen – und das fatale daran ist: Damit führen sie uns immer wieder zum selben Ergebnis.
Stell dir vor, du willst einen Elfmeter schießen. Aber der Winkel mit dem du aufs Tor zielst, ist einfach zu steil. Jetzt kannst du 100 mal den Ball tauschen (aka den Job, die Partnerin, das Hobby…), das Ergebnis bleibt das selbe, so lange du die Sache nicht grundsätzlich anders angehst.
Unser Gehirn kann jederzeit alte Verbindungen auflösen und neue knüpfen – egal in welchem Alter. Man nennt das Neuroplastizität. Das machen wir uns gezielt zu Nutze und programmieren dein System um.
Wie läuft das Mental Update 3.0 ab?
Das Programm ist auf fünf Sitzungen ausgelegt. Drei in kürzeren Abständen plus zwei mit etwas mehr Abstand.
Studien zeigen, dass Gewohnheiten das Gehirn auf Sparflamme laufen lassen. Wollen wir also Veränderung erzeugen, müssen wir den Kontext ändern. Zum Beispiel in dem wir die gewohnte Umgebung verlassen. Daher biete ich die ersten drei Sitzungen am liebsten komprimiert über ein langes Wochenende von Fr-So an deinem Wunschort außerhalb deiner eigenen vier Wände an. Alternativ können wir aber auch Termine in Form eines Online-Coachings vereinbaren.
1. ANALYSE
Wir finden gemeinsam heraus, welche veralteten Programme bei dir laufen und was ihre Funktion ist. So wissen wir dann z.B. auf welcher neuronalen Ebene wir ansetzen müssen. In diesem Schritt erkläre ich dir auch sehr genau, was in unserem Körper und unserem Gehirn eigentlich abläuft. Das hilft dir zukünftig sicher dabei, kleinere „bug fixes“ selbst anzustoßen.
2. UPDATE
Unser Ziel ist es nun, dein System auf den neusten Stand zu bringen. Wir sorgen dafür, dass z.B. alte Emotionen, die dich immer noch triggern, eher zu Informationen werden. Wir hinterfragen Glaubenssätze und lösen Verhalten, mit dem du dir aktuell im Weg stehst, mit neuen Strategien ab.
3. NEUSTART
Im Anschluss beschäftigen wir uns konkret damit, was du in deinem Leben wirklich willst. Was ist sozusagen das Bedürfnis hinter deinen Zielen. So finden wir heraus, was dich nachhaltig glücklich macht und legen auch dafür bereits die ersten Trampelpfade in deinem Gehirn an. Willst du an dieser Stelle noch tiefer gehen, empfehle ich dir das Mental Update 5.0.
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Ich habe Sina in einer Phase kennengelernt, in der ich unter zunehmender Erschöpfung und Stress im Beruf und Privatleben gelitten habe. Mit ihrer strukturierten Vorgehensweise und profunden Methoden hat sie mir geholfen, die Ursachen und Zusammenhänge zu verstehen und zu verändern. Sie hat mir dabei geholfen, positive Werte wieder in den Fokus zu setzen und mehr auf mich zu achten. In kurzer Zeit bin ich dadurch zu einem besseren Vater, Freund, Kollegen und Vorgesetzten geworden.
CEO Start-up