Du und dein Kopf
Was in deinem Kopf passiert und wie du es beeinflusst.
So geht ein Mental Update
Ob Trennung, Jobwechsel oder Ruhestand: Es läuft immer in drei Schritten. Den ersten machst du gerade schon, beim Lesen.
Verstehen, was passiert
Erst mal Ordnung in den Kopf: Was läuft da gerade ab, und warum reagierst du so, wie du reagierst? Meist steckt ein ganz normaler Mechanismus dahinter. Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie.
Das alte Muster finden
Dann geht es um das Programm, das im Hintergrund läuft: eine Gewohnheit, eine Erwartung, eine Überzeugung über dich selbst. Irgendwann war es mal sinnvoll. Heute bremst es dich aus.
Im Alltag anders machen
Einsicht allein ändert wenig. Deshalb wird es konkret: ein Schritt, den du diese Woche ausprobierst, im echten Leben statt nur im Kopf. Sitzt ein Thema tiefer, helfen Methoden, die an Emotionen und Gewohnheiten ansetzen.
Drei Themen, ein Prinzip
Im Blog sortiere ich alles nach drei Themen. Das Prinzip ist immer gleich: erst verstehen, was in deinem Kopf passiert, dann etwas anders machen.
Du und die anderen
Wofür du nicht zuständig bist und wo deine Verantwortung beginnt.
Du und Veränderung
So wirst du wieder Pilot statt Passagier und gestaltest, statt nur zu reagieren.
Neu im Blog
Jeder Artikel endet mit einem Schritt, den du direkt ausprobieren kannst.
Glaub deinem Pressesprecher nicht alles
In deinem Kopf sitzt ein Pressesprecher. Er findet für alles einen guten Grund, auch wenn er den echten gar nicht kennt. Wie du ihm auf die Schliche kommst.
Das sagen andere
Ich habe Sina in einer Phase kennengelernt, in der ich unter zunehmender Erschöpfung und Stress im Beruf und Privatleben gelitten habe. Mit ihrer strukturierten Vorgehensweise und profunden Methoden hat sie mir geholfen, die Ursachen und Zusammenhänge zu verstehen und zu verändern. Sie hat mir dabei geholfen, positive Werte wieder in den Fokus zu setzen und mehr auf mich zu achten. In kurzer Zeit bin ich dadurch zu einem besseren Vater, Freund, Kollegen und Vorgesetzten geworden.
Kennenlernen – erleben – und nie wieder vergessen!
Sina ist ein wunderbarer Coach. Einfühlsam, kann zuhören und versteht. Dazu kommt ihre offene, sehr sympathische Art und eine gewisse Leichtigkeit. Wer in einer Sackgasse steckt, neue Orientierung braucht oder sich neu erfinden will, ist bei Sina genau richtig.
So war es bei mir. Ich habe vor drei Monaten Insolvenz anmelden müssen in einer Firma mit 16 Mitarbeitern. Eine zweite Firma lief ebenfalls sehr schlecht. Ich hatte bereits neue Ideen, aber keinen Mut und Kraft diese Ideen wirklich anzugehen. Durch Sina habe ich entdeckt, dass ich die Leichtigkeit im Leben verloren hatte. Alles war mit Druck und Anspannung verbunden. Das neue Lebensmotto entspricht viel mehr meinem Naturell. Wie konnte ich vergessen das Leben spielerisch zu sehen? Danke Sina, du hast mir wirklich sehr geholfen!
Ich bin Sina durch Zufall begegnet. Nach wenigen Minuten (und ohne, dass ich etwas erzählt habe von meinem seelischen Zustand) hat Sina bemerkt, dass bei mir was nicht in Ordnung ist, dass ich in einer Lebenskrise stecke und eigentlich nicht mehr weiter weiß (nachdem meine Partnerin mit Kind und Kegel nach 10 Jahren Beziehung überraschend ausgezogen ist). Sehr professionell hat mich Sina angeleitet und mir sehr schnell geholfen, meine Trauer richtig wahr zu nehmen und zuzulassen, den nächsten Schritt zu gehen – und sie hat mir notwendige Zusammenhänge aufgezeigt. Ihr Vorgehen ist strukturiert, aber nicht pedantisch und die angewandten Methoden waren (in meinem Fall) perfekt. Ich bin Sina insbesondere dankbar, dass sie mir geholfen hat, die „Einstiegsschwelle“ (zuzugeben, dass man Hilfe braucht und diese Hilfe auch in Anspruch zu nehmen) zu überwinden. Ich habe mich bei Sina sehr aufgehoben und vertraut gefühlt. So wie bei einem Freund, den man schon seit Jahren kennt…Danke Sina.
Kurz zu mir
Hey, ich bin Sina. In meinem Hauptjob berate ich Unternehmen zu Media und Kommunikation, nebenbei bin ich Coach für Lebenskrisen und Umbrüche. Ob Marke oder Mensch: Stillstand ist in beiden Fällen keine Option. Hinter mir liegen zwei Coaching-Ausbildungen und ein ziemlich hoher Stapel Bücher darüber, wie unser Gehirn tickt. Das Wichtigste daraus erkläre ich dir hier so, dass du es am Küchentisch anwenden kannst.
