Über mich

Hey, ich bin Sina. Hier erkläre ich dir, was in deinem Kopf passiert, wenn dein Leben gerade nicht nach Plan läuft. Und dann, was du jetzt anders machen kannst.

Bevor du mir das glaubst, willst du vermutlich wissen, wer hier schreibt.

Zwei Jobs, ein Antrieb

Hauptberuflich bin ich Freelancerin in der Media- und Kommunikationsberatung. Ich berate Unternehmen dazu, wie ihre Marke bei den richtigen Leuten ankommt. Nebenberuflich bin ich Coach für Lebenskrisen und Umbrüche.

Das klingt nach zwei Welten. Für mich gehört es zusammen, denn in beiden Jobs geht es darum, etwas voranzubringen. Im Hauptjob sind das Marken, im Coaching sind es Menschen. Und in beiden Fällen gilt: Wer stehen bleibt, während sich die Lage ändert, hat irgendwann ein Problem. Das gilt für eine Marke, die seit zehn Jahren dieselbe Kampagne fährt. Und für einen Menschen, der mit dem alten Betriebssystem in eine neue Lebensphase startet.

Eine Zeit lang habe ich versucht, beide Jobs wirklich parallel zu machen. Das hat nicht funktioniert. Also habe ich mich erst mal für meinen Hauptjob entschieden und das Coaching zurückgefahren. Aber alles, was ich über unseren Kopf gelernt habe, für mich zu behalten, wäre einfach schade. Deshalb gibt es Hey Sina jetzt wieder: mit einem Blog und mit Büchern.

Dass Coaching mein Nebenjob ist, sage ich ganz offen. Es hat sogar einen Vorteil: Ich muss dir nichts verkaufen.

Was ich hier mache

Mit der Frage, wie Menschen sich verändern, beschäftige ich mich seit knapp 20 Jahren. Dabei sind ziemlich viele Bücher zusammengekommen: über das Gehirn, über Gewohnheiten, über Krisen und darüber, wie man da wieder rauskommt. Viele davon waren klug. Nur klangen die meisten nach Räucherstäbchen oder nach Medizinstudium.

Dabei steckt hinter vielen dieser Gedanken etwas sehr Bodenständiges. Oft hat es sogar schon ein Sprichwort auf den Punkt gebracht, lange bevor jemand ein Buch darüber geschrieben hat. Mein Job hier ist deshalb einfach: Ich erkläre dir das Wichtigste so, dass du es am Küchentisch anwenden kannst. Mit Hirnforschung, wo es sie gibt, mit Beispielen aus dem Alltag und gern mit einem Augenzwinkern. Denn das meiste ist gar nicht so kompliziert, wie es zuerst aussieht.

Was du von mir bekommst:

• Erklärungen, was in deinem Kopf passiert, und eine Quelle, wenn ich mich auf Forschung berufe.
• Konkrete Schritte, die du gleich diese Woche ausprobieren kannst.
• Klartext, auch wenn er mal unbequem ist. Zum Beispiel diesen: Es ist vielleicht nicht deine Schuld, aber es ist deine Verantwortung.

Was du nicht bekommst: Heilsversprechen, Kalendersprüche und die Frage, wie sich das gerade anfühlt.

Die Geschichte zum Buch

Mein Vater war vierzig Jahre lang Lehrer. Als er in Pension ging, ist mir etwas aufgefallen: Auch das ist ein Umbruch, so wie eine Trennung oder ein Jobwechsel. Er hat nur einen besseren Ruf. Es gibt Blumen und eine Rede, und kaum jemand fragt, wie es danach weitergeht.

Bei meinem Vater lief es übrigens glatt. Er hat sich Länder angeschaut, die ihn schon lange gereizt haben, einen Tauchschein gemacht und hinterm Haus eine Blumenwiese angelegt. Mit weit über siebzig ist er der Einzige in unserer Familie mit einer VR-Brille.

In meinem Bekanntenkreis habe ich aber auch ganz andere Verläufe erlebt, deutlich holpriger. Kein Wunder: Kaum ein Beruf gibt dem Alltag so viel Struktur vor wie der Lehrerberuf. Gong, Stundenplan, Schuljahr, und dann fällt das alles von einem Tag auf den anderen weg.

Gerade gehen die geburtenstarken Jahrgänge in den Ruhestand, und mit ihnen sehr viele Lehrerinnen und Lehrer. Alle einzeln zu coachen ist schlicht nicht machbar. Deshalb habe ich aufgeschrieben, was sich im Coaching bewährt hat: „Klassenziel erreicht. Und jetzt?“ ist ein Arbeitsbuch für zwölf Wochen, mit Übungen, an deren Ende immer etwas Greifbares steht. Es erscheint Anfang März 2027.

Meine Ausbildung

Hinter meiner Arbeit stehen zwei Coaching-Ausbildungen:

• Coaching-Ausbildung bei Greator, neun Monate, mit Zertifikat
• Weiterbildung bei emTrace, Level 1 und Level 4, jeweils mit Zertifikat

Die Zertifikate kannst du dir im Ausbildungsnachweis ansehen.

Das sagen andere

Drei Menschen, die ich begleitet habe, haben aufgeschrieben, wie sie die Zusammenarbeit erlebt haben:

Ich habe Sina in einer Phase kennengelernt, in der ich unter zunehmender Erschöpfung und Stress im Beruf und Privatleben gelitten habe. Mit ihrer strukturierten Vorgehensweise und profunden Methoden hat sie mir geholfen, die Ursachen und Zusammenhänge zu verstehen und zu verändern. Sie hat mir dabei geholfen, positive Werte wieder in den Fokus zu setzen und mehr auf mich zu achten. In kurzer Zeit bin ich dadurch zu einem besseren Vater, Freund, Kollegen und Vorgesetzten geworden.

CEO, Start-up

Kennenlernen – erleben – und nie wieder vergessen!
Sina ist ein wunderbarer Coach. Einfühlsam, kann zuhören und versteht. Dazu kommt ihre offene, sehr sympathische Art und eine gewisse Leichtigkeit. Wer in einer Sackgasse steckt, neue Orientierung braucht oder sich neu erfinden will, ist bei Sina genau richtig.

So war es bei mir. Ich habe vor drei Monaten Insolvenz anmelden müssen in einer Firma mit 16 Mitarbeitern. Eine zweite Firma lief ebenfalls sehr schlecht. Ich hatte bereits neue Ideen, aber keinen Mut und Kraft diese Ideen wirklich anzugehen. Durch Sina habe ich entdeckt, dass ich die Leichtigkeit im Leben verloren hatte. Alles war mit Druck und Anspannung verbunden. Das neue Lebensmotto entspricht viel mehr meinem Naturell. Wie konnte ich vergessen das Leben spielerisch zu sehen? Danke Sina, du hast mir wirklich sehr geholfen!

Unternehmer, Immobilienbranche

Ich bin Sina durch Zufall begegnet. Nach wenigen Minuten (und ohne, dass ich etwas erzählt habe von meinem seelischen Zustand) hat Sina bemerkt, dass bei mir was nicht in Ordnung ist, dass ich in einer Lebenskrise stecke und eigentlich nicht mehr weiter weiß (nachdem meine Partnerin mit Kind und Kegel nach 10 Jahren Beziehung überraschend ausgezogen ist). Sehr professionell hat mich Sina angeleitet und mir sehr schnell geholfen, meine Trauer richtig wahr zu nehmen und zuzulassen, den nächsten Schritt zu gehen – und sie hat mir notwendige Zusammenhänge aufgezeigt. Ihr Vorgehen ist strukturiert, aber nicht pedantisch und die angewandten Methoden waren (in meinem Fall) perfekt. Ich bin Sina insbesondere dankbar, dass sie mir geholfen hat, die „Einstiegsschwelle“ (zuzugeben, dass man Hilfe braucht und diese Hilfe auch in Anspruch zu nehmen) zu überwinden. Ich habe mich bei Sina sehr aufgehoben und vertraut gefühlt. So wie bei einem Freund, den man schon seit Jahren kennt…Danke Sina.

Geschäftsführer, Sportindustrie

Lieber reden?

Coaching gibt es bei mir auf Anfrage. Schreib mir eine E-Mail an info@hey-sina.com, zwei, drei Sätze dazu, worum es geht, reichen völlig. Ich melde mich bei dir, und dann schauen wir gemeinsam, ob ein Gespräch passt oder ob dir ein Artikel oder das Buch schon weiterhilft.

Lieber erst lesen? Wie ich arbeite, erkläre ich auf Worum geht’s. Alle Artikel findest du im Blog.